鹌鹑蛋烧排骨:一酱成菜零失败,5年级小学生一餐吃一大盘子!
新学期,开课半月左右,我家的小朋友,很幸运的被“受伤”,且有一些严重。原因是下课期间,学习委员喊小朋友上讲台帮忙关闭投影PPT,他有一些心急,奔跑的过程中被推门进来的同学撞倒,膝盖磕到讲台的台阶,伤口很深,医院拍CT,缝了五针;哎,这几日只能请假,卧床休息。
家有小病号,当妈妈的只能是多费心,多多照顾。除了陪伴,就是多做一些孩子爱吃的美食,补补身体和安慰。鹌鹑蛋,小小的身段,大大的作用,丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1.铁、磷、钙等营养物质,被称为“动物中的人参”,为上好的滋补食品。
长身体,经常用脑的学生族,要适当的吃一吃鹌鹑蛋。它比鸡蛋更营养,更易于消化,并且磷脂的含量高些,更利于孩子的大脑发育。五花肉,因为肥瘦肉相间,久炖不发柴,也是很多人喜欢的肉类之一,也包括我和家人们,一周总要吃两,三餐,有时候是回锅肉,粉蒸肉,还有就是红烧肉。
今天,拿鹌鹑蛋来烧五花肉,配了酸甜口味的冰糖红烧汁,一酱成菜零失败。这一道菜,焯水处理干净的五花肉,下锅煸炒后淋入酱汁,炖至7成熟的时候下鹌鹑蛋,再咕咚咕咚至酥烂,五花肉入口即化且不油腻,好吃极了。接下来分享具体的做法,一起来看看吧!
原材料:五花肉克,鹌鹑蛋克
配料:冰糖红烧汁克,料酒20ML,小米辣椒6个,生姜20克,八角2个,香葱2根,食用油30ML。
制作步骤:
1:准备主要原材料。
2:鹌鹑蛋洗净,冷水下锅煮6分钟左右,捞起来投入凉水中浸泡。
3:新鲜五花肉,刮净表面的杂毛后洗净切麻将大小的块,冷水下锅,加姜片,料酒,焯煮出血沫子后捞起来。
4:鹌鹑蛋剥壳;焯水的五花肉用温水洗净杂质;再准备姜片,八角,小米辣椒,葱花。
5:炒锅加热倒油,下五花肉煎炒3分钟。
6:下姜片,八角,小米辣椒,翻炒1分钟。
7:淋入一袋冰糖红烧汁。
8:翻炒1分钟左右,再加入没过五花肉的热水,改中火炖煮30分钟。
9:开锅,倒入鹌鹑蛋,翻炒几下再接着炖10分钟。
10:五花肉软糯时,转大火收一下汤汁,最后撒入葱花即可出锅享用。
精灵碎碎念:
1:冰糖红烧汁是酸甜味的复合型酱汁,用它来烧菜,不需要额外添加盐,酱油,糖,醋,一酱成菜特别方便。
2:五花肉,尽可能选择肥少瘦多的,吃起来不腻口。