秋天,多给家人吃这道菜,滋补营养不上火,

林清玄说:我们知道秋天的来临,竟不再是从满地的落叶,而是市场上的蟹黄,是电视、报纸上暖气与毛毡的广告。这句话来形容南方的秋天再合适不过了,南方的秋天总是慢吞吞的来,寒露将至,还在穿短袖。倒是菜市场的秋季的时令果蔬让人感受到秋天来临。

板栗、柿子、葡萄、南瓜、山药等等,都频繁装进了人们的菜篮子里。入秋后天气逐渐凉快,人的食欲也逐渐好,大家大鱼大肉也买得多了,尤其是羊肉、鸡肉等温补营养的肉,就格外受欢迎了。

今天就来分享一道我们家特别喜欢吃的鸡肉烧土豆的家常做法,有肉有菜,荤素搭配营养均衡。话不多说,赶快来看看我的教程分享吧~~

食材准备:鸡肉、土豆、蒜头、食用油、生姜、香葱、老抽、生抽、冰糖

制作过程:

步:我们先将买来的鸡肉切成小块,再清洗干净,用厨房纸巾沥干表面的水分。我买的是鸡翅膀的部位,这块肉是由鸡翅根、鸡翅和鸡翅尖组成的,口感非常鲜嫩,大人孩子都很喜欢吃。鸡翅和鸡翅根表面可以划痕,加点盐、胡椒粉等腌制一下,这样会更加入味。

第二步:将土豆削皮后,滚刀切成块,清洗干净沥干水分备用。土豆如果用来炖煮红烧肉时,要记得切大块一点,这样长时间炖煮才不会软烂掉。炖煮或者红烧,可以选择面条土豆,松软入味,很好吃。

第三步:起锅烧油,油热后,加点蒜头小火慢慢煸香。

再将鸡翅,小火慢慢煸至出油,表面略微焦黄,这样鸡翅会更香,然后再将土豆一起下锅。

接下来加入1勺生抽、1勺老抽煸炒均匀混合入味。看,加入老抽和生抽后,食材的颜色就更加有食欲了。

接下来往锅中加入适量的水,水要没过食材,加入几颗冰糖,盖锅焖煮15分钟左右。焖煮的过程中,要翻开锅盖看一下是否收汁,以免糊锅了。

焖煮至汤汁收浓的时候就可以关火了。我是喜欢有点汤汁,把汤汁加入米饭中,拌一拌,非常香,解馋又下饭。

出锅装盘,撒点葱花点缀一下,葱香浓郁能够祛除菜肴中的腥味,而且还能促进人的食欲。看,这就是烧好的土豆和鸡肉,鸡肉色泽油润光泽,看着就非常有食欲。

而土豆炖得非常入味,轻轻咬一口,里外都炖得香糯松软又入味,比吃肉还过瘾。

再把酱汁拌着米饭,一口一口,好吃到停不下嘴,不得不说,土豆和鸡肉真是绝配啊,每次烧这道菜,我们家孩子都能吃一大碗米饭。

1、红烧鸡翅或者鸡腿的时候,可以先腌制一下,这样会更加入味;也要先油煎一下,烹饪起来会更香。

2、红烧鸡腿或者鸡翅根的时候,可以加一小把的冰糖一起炖煮,可以使菜肴的味汁更加浓稠,使成菜更加油润明亮,平常起来油润香甜,让人食欲大增。

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