60多个日日夜夜为疫情防控奔波忙碌，85岁的钟院士依旧神采奕奕，身体健硕，身心状态丝毫不输年轻人，他有什么 的养生和健康秘诀呢？饮食：早餐吃好+食不过饱钟南山指出，中午我吃得也多一些，摄入热能占全天的40%，以肉鱼禽蛋豆为主；晚餐我一般吃得少，摄入热能占全天的30%就够了，以五谷食物类为主。而且，钟南山还每天强迫自己多吃五谷杂粮，“我其实不爱吃杂粮，但现在把杂粮当‘药’来吃了。虽然精米白面好吃，但实际上很多营养都会丢失。”头晕、感冒等是高血压最常见的表现。其实出现类似的情况都是正常现象，在冬天气温较低，大多数的人群的血压都会升高，高血压的患者也不例外。天气气温下降越多血压越高，这是一个规律。所谓高血压的危象，从字面也可以理解，就是很危险的情况出现，表现为血压异常升高。高血压的治疗通常希望是越简单越好，越简单才能够长期地去使用，临床上称为依从性好。高血压患者天冷头晕怎么办？寒冷的时候头晕，患者往往会出现血压增高，建议患者先量血压，如果血压高，就要调整降压，要增加降压药物，尽量在医生指导下去调配更好地控制血压。高血压的头晕还有另外的情况，就是血压低，只要血压过低，患者也会出现头晕的症状，但是冬天出现几率相对较少。患者出现血压低往往是药物过多，或者是喝水太少。如果是剧烈的头晕，还要小心其他情况，例如中风、耳石症等，耳石症发病表现就是很强烈的头晕。什么是高血压危象？高血压危象就是高血压患者在平常血压正常，突然之间血压升得非常高，收缩压高过一百八毫米汞柱，甚至两百毫米汞柱以上，舒张压高过一百二毫米汞柱，至少高过一百一毫米汞柱。出现这样的情况，可能会引起身体上的不适，以及脑、心、肾等器官受到剧烈的损害，当出现器官损害就称为做高血压的危象。高血压危象属于危急的情况，需要及时把血压控制下来，医院接受治疗。所以建议每个高血压患者必须备有两种东西， 个电子血压计，随时监控血压。第二个救急的降压药，在一出现突然间高血压的时候，可以在家里面含服短效的降压药物，一般情况下含服大概十分钟就能起到缓解血压升高的效果。如果半个小时还不能降下来，建医院里。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
