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夏季是一个既绿意盎然，又充满热情的季节。在这个季节里，我们需要注意加强身体的养护，以防止暑热对我们的身体造成损害。以下是一些适合夏季养生的小妙招和美食做法：
1.喝清凉茶饮
夏季气温高，很容易让人感到口渴和炎热。此时，喝一杯清凉的茶饮是非常有益健康的。例如，可以喝薄荷茶、绿茶、莲子茶、决明子茶等。冰镇后喝更佳。
2.吃一些清淡的食物
夏季是一个非常容易食欲不振的季节。如果您想保持身体的健康，最好吃些清淡的食物，例如蔬菜沙拉、鸡蛋羹、蒸鱼、清炒芦笋等。
3.多吃水果
如果您想摄取更多的水分和营养，建议您多吃一些水果，例如西瓜、哈密瓜、芒果、木瓜等，这些水果不仅能够滋润身体，还有助于美容美体。
4.少吃烧烤和油炸食品
夏季烧烤和油炸食品是非常常见的。但是，这些食品往往含有较高的脂肪和油分，不仅容易引起消化不良，还会给身体带来一定的负担。
下面是几款适合夏季的美食佳肴：
1.凉拌海带丝
凉拌海带丝是一道非常适合夏季的佳肴，既清爽又健康。简单的制作方法是将海带丝洗净，放在沸水中略烫一下，然后加入适量的调味料、醋、糖、盐和姜丝，搅拌均匀即可食用。
2.凉拌黄瓜
凉拌黄瓜也是一道非常适合夏季的佳肴。将黄瓜切成薄片，加入适量的盐、醋、糖、辣椒粉、蒜蓉和芝麻油，搅拌均匀即可。
3.红烧肉
红烧肉是夏季也非常适合的美食佳肴，尤其是在家庭聚会和烧烤派对上。做法是将肉块和调料放在锅中炖煮，直到肉变得香喷喷、软糯入味。
总的来说，这些小妙招和美食佳肴都非常适合夏季。希望大家可以尝试一下，健康度过夏季。