-光华实验学校-
每周食谱
食物美学
天
早餐
主食：豆沙卷桃酥
菜品：芹菜粉条肉丝
汤粥：小米粥
午餐
主食：二米饭
菜品：小鸡炖蘑菇海带腐竹烧肉炒绿豆芽
汤粥：萝卜粉丝汤
水果：桔子
晚餐
主食：馒头
菜品：豆腐烧肉番茄甘蓝
汤粥：花生二米粥
第二天
早餐
主食：黑米面馒头茶鸡蛋
菜品：土豆炒肉片
汤粥：酸辣汤
午餐
主食：大米饭
菜品：牛肉炖土豆西红柿炒蛋炒油菜
汤粥：鱼翅汤
水果：苹果
晚餐
主食：菠菜汁卷
菜品：地三鲜木耳角瓜片
汤粥：玉米粥
第三天
早餐
主食：红枣花卷烤肉片
菜品：蚂蚁上树
汤粥：小米粥
午餐
主食：扬州炒饭（米饭+火腿+黄瓜+鸡蛋+胡萝卜等）
菜品：炒甘蓝
汤粥：紫菜蛋汤
水果：千禧果
晚餐
主食：黄金馒头
菜品：鱼香肉丝番茄包菜
汤粥：营养蔬菜粥
第四天
早餐
主食：馒头发糕
菜品：南瓜土豆炖肉
汤粥：八宝粥
午餐
主食：香米饭
菜品：炸鸡腿土豆烧肉炒黄瓜
汤粥：水果甜汤
水果：圣女果
晚餐
主食：花卷
菜品：海带烧肉土豆丝
汤粥：大米粥
第五天
早餐
主食：胡萝卜汁卷蛋糕
菜品：西红柿炒蛋
汤粥：营养蔬菜粥
午餐
主食：黑米饭
菜品：红烧肉卤蛋白菜粉条炖肉炒洋葱木耳
汤粥：玉米鸡丝汤
水果：千禧果
晚餐
主食：黑米馒头
菜品：肉沫茄子炒咸菜
汤粥：红枣大米粥
第六天
早餐
主食：黄金馒头桃酥
菜品：甘兰炒肉
汤粥：黑米粥
午餐
主食：大肉包
汤粥：西红柿蛋汤
水果：时令水果
晚餐
主食：豆沙卷
菜品：冬瓜烧肉芹菜炒豆片
汤粥：燕麦粥
第七天
早餐
主食：菠菜汁卷桃酥
菜品：黄瓜炒鸡蛋
汤粥：玉米粥
午餐
主食：大米饭
菜品：糖醋里脊海带烧肉炒油菜
汤粥：菠菜蛋汤
水果：桔子
晚餐
主食：红薯馒头
菜品：杏鲍菇烧肉番茄花菜
汤粥：八宝粥
第八天
早餐
主食：南瓜馒头油条
菜品：土豆丝炒肉
汤粥：花生二米粥
午餐
主食：二米饭
菜品：蒸鸡蛋糕土豆烧肉萝卜炒粉丝
汤粥：虾米冬瓜汤
水果：苹果
晚餐
主食：胡萝卜汁卷
菜品：宫保鸡丁炒绿豆芽
汤粥：绿豆粥
第九天
早餐
主食：花卷发糕
菜品：芹菜炒火腿
汤粥：燕麦粥
午餐
主食：扬州炒饭（米饭+火腿+黄瓜+鸡蛋+胡萝卜等）
菜品：醋溜白菜
汤粥：紫菜蛋汤
水果：圣女果
晚餐
主食：黄金馒头
菜品：西红柿炒蛋红烧豆腐
汤粥：酸辣汤
第十天
早餐
主食：红薯馒头蛋糕
菜品：茄子烧肉
汤粥：红枣大米粥
午餐
主食：黑米饭
菜品：冬瓜烧排骨木须肉炒角瓜丝
汤粥：西红柿蛋汤
水果：千禧果
晚餐
主食：花卷
菜品：光华全家福南瓜炖土豆
汤粥：营养蔬菜粥
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