李从悠 https://yyk.39.net/doctor/322120_detail.html什锦菇沙拉：菌菇含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素和矿物质，可以显著提高机体免疫系统功能，并且菌菇的味道鲜美，热量也不高。这道什锦菇沙拉口感清爽鲜美，营养又健康。简直就是好吃的不要不要的了，简直就是太香了啊！咸烧白：很多人觉得红烧肉脂肪含量高，怕吃了发胖，其实适量地吃些肥肉对人的身体是很有益的，经过了长时间炖煮的肥肉中的饱和脂肪酸含量会下降，不饱和脂肪酸会增加，而肉内的营养元素却不会流失。养生紫薯银耳羹：紫薯银耳羹，小火熬制到银耳软滑即可，适合秋冬季进补。紫薯银耳羹是一道排毒补血，营养极其丰富的甜品。紫薯中含有丰富的蛋白质，大量药用价值高的花青素，花青素对很多种疾病有预防和治疗作用。乌鸡汤：乌鸡汤的营养是非常的高，具有补血养颜、益精明目的作用。对于身体虚弱或者是皮肤干燥的人食用枸杞乌鸡汤是非常不错的选择。枸杞乌鸡汤出现在我们的餐桌上面，也是可以对全家人的身体健康起到一定的作用！土豆丝炒胡萝卜：我家天天离不了土豆，虽说炖土豆好吃，但是炖土豆掌握不了火候，炖不好也不好吃，而且还必须有肉，麻烦又费事；而相反，简单的土豆丝却是我家天天吃的，尤其孩子特别喜欢吃四喜烤麸：烤麸高蛋白质、高无机盐、低脂肪、低碳水化物。烤麸晒成干，便于储存，要吃的时候拿出一块来用水发开，再配上金针、木耳、香菇和花生米，有时候也会放冬笋，细火慢炖做出一道非常好吃的素菜来，过年的时候可以成为上桌的冷盘。简直就是好吃的不要不要的了！
