美味食谱
清华实验学校
合理的营养是孩子发展的基础，而均衡的膳食是摄取营养的 途径。
10.6食谱
晚 餐：
土豆片炒鸡FriedChickenwithPotatoChips
包菜炒粉条Friedcabbage
小米粥MilletCongee
馒头Steamedbun
10.7食谱
早 餐：
花卷Steamedtwistedroll
煮鸡蛋Egg
*瓜炒豆腐干Stir-fryCucumberwithDriedtofu
麦仁稀饭Wheatporridge
午 餐：
红烧狮子头LargeMeatball
醋溜肉丝Friedshreddedpork
香辣藕片Friedlotusrootslices
紫菜鸡蛋汤SeaweedandEggSoup
时令水果Fruit
米饭Rich
馒头Steamedbun
晚 餐：
猪肉白菜炖粉条BraisedporkwithVermicelli
素炒三丝Pfriedthreevegetableshreds
大米粥Riceporridge
馒头Steamedbun
10.8食谱
早 餐：
多彩馒头ColorSteamedbun
咸鸭蛋Saltedduckegg
*豆芽炒粉条Friedvermicelliwithbeansprouts
红豆粥Redbeanporridge
午 餐：
水煮肉片PoachedPorkSlices
菜花炒鸡FriedchickenwithCauliflower
葱爆豆腐Onionsexplodetofu
时蔬营养汤Vegetablesoup
时令水果Fruit
米饭Rich
馒头Steamedbun
晚 餐：
三鲜水饺Dumplings
包菜鸡蛋炒粉条Friedcabbage
玉米粥Polenta
10.9食谱
早 餐：
蒸蜜薯Steamedsweetpotato
面包Bread
馒头Steamedbun
风味咸菜丝Pickledsilk
五谷杂粮粥Grainporridge
午 餐：
玉米炖排骨Porkribsstewcorn
滑炒鸡丝Friedchickenwire
油菜炒干丝Stir-friedtofushredswithcanola
西红柿蛋汤TomatoandEggSoup，时令水果Fruit
米饭Rich
馒头Steamedbun
晚 餐：
宫保鸡丁KungPaoChicken
香辣土豆丝Spicypotatoshreds
燕麦粥Oatmeal
10.10食谱
早 餐：
馒头Steamedbu
蒸胡萝卜Steamedcarrot
*金油条YouTiao
葱油海带丝Friedkelpsilk
原味鸡汤Chickensoup
午 餐：
孜然鸡腿Drumstick
肉炖冬瓜WaxgourdwithMeat
炒绿豆芽Stir-frythebeansprouts
时令水果Fruit
青菜鸡蛋汤汤VegetableandEggSoup
米饭Rich
馒头Steamedbun
晚 餐：
清华辣椒酱Chilipatse
地三鲜GreenpepperandEggplant
大米粥Riceporridge
馒头Steamedbun
10.11食谱
早 餐：
早餐：蒸玉米Steamcorn
猪肉包子Bun
家常土豆丝Stir-friedpotatochips
小米粥Milletporridge
午 餐：
雪花鸡柳Friedchickenwillow
大煮干丝StewTofushreds
小瓜炒木耳FriedZucchini，时令水果Fruit
海带丝花生汤Kelpshreddedpeanutsoup
米饭Rich
馒头Steamedbun
晚 餐：
小酥肉炖白菜Crispmeatstewcabbage，干锅菜花Friedcauliflower，馒头Steamedbun，绿豆稀饭Mungbeanporridge
10.12食谱
早 餐：
果脯粽子ZongZi
卤鹌鹑蛋Quailegg
炒三丝Friedthreeslices
小米粥Milletporridge
馒头Steamedbun
午 餐：
红烧肉炖土豆Stewpotatowithmeat
西红柿炒鸡蛋Scrambledeggswithtomatoes
素炒绿豆芽Stir-frythebeansprouts
时蔬鸡蛋汤VegetableandEggSoup
时令水果Fruit
米饭Rich
馒头Steamedbun
晚 餐：
乱炖大锅菜Northeaststew
炸薯条Frenchfries
解暑绿豆汤Greenbeansoup
馒头Steamedbun
10.13食谱
早 餐：
南瓜馒头Pumpkinsteamedbread
油饼ShallotPancake
青椒鸡蛋粉条Friedeggswithgreenpepper
养胃小米粥Milletporridge
午 餐：
可乐鸡翅Colachickenwings
肉炖白菜Stewmeatwithcabbage
清炒藕丁Friedlotusroot
清香时蔬汤Vegetablesoup
米饭Rich
馒头Steamedbun
时令水果Fruit
晚 餐：
辣子鸡Chickenwithchilies
蚂蚁上树SauteedVermicelliwithmincedPork
杂粮粥Grainporridge
馒头Steamedbun
10.14食谱
早 餐：
早餐：蒸玉米Steamcorn
茶叶蛋Egg
花生萝卜粉条Stir-fryradish
燕麦粥Oatmeal
午 餐：山药炖鸡块Stewedchickenwithyam
红烧肉Braisedpork
木耳油菜Stir-friedrape
时令水果Fruit
萝卜丝疙瘩汤Radishsoup
米饭Rich
馒头Steamedbun
晚 餐：肉片炒冬瓜Friedporksliceswithwaxgourd
油菜炒金针菇Sauterapewithenokitake
南瓜粥Pumpkinporridge
馒头Steamedbun
10.15食谱
早 餐：
蔬菜花卷Steamedtwistedroll
面包Bread
炒三丝Plainfriedthreevegetableshreds五谷杂粮粥Grainporridge
午 餐：
牛肉炖豆腐Stewbeefwithtofu
菜花炒肉片Friedcauliflowerwithfillet
包菜粉条条Friedcabbage
海鲜疙瘩汤Seafoodsoup
时令水果Fruit
馒头Steamedbun
上周食谱回顾
学校厨房叔叔阿姨
用心制作每一道工序
只为孩子们
能吃到美味可口的饭菜
健康茁壮的成长！
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朱倩倩
初审
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终审
崔向川
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